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Cabillaud glacé à la coréenne, riz et brocoli vapeur
Prep. 20 min
Total 30 min
4 portions
Ingredients
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gousses d'ail3
-
de gingembre frais20 g
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de miel2 c. à soupe
-
de vinaigre de riz1 ½ c. à soupe
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de gochujang (pâte de piment coréenne)1 c. à soupe
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de pâte miso1 c. à soupe
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de sauce soja selon vos goûts1 c. à soupe
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d'huile de sésame2 c. à soupe
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de filets de cabillaud avec peau, frais ou surgelés, coupés en 4 morceaux500 - 600 g
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de l'huile végétale pour graisser
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de champignons frais de Paris, en tranches (1 cm)150 g
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d'eau1000 g
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de riz (par ex. riz blanc jasmin ou riz basmati)200 g
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de brocolis en bouquets200 g
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de graines de sésame grillées de toutes les couleurs2 c. à soupe
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d'oignons de printemps en tranches (1-2 mm)50 g
Nutrition per 1 portion
Calories
457.1 kcal /
1912.3 kJ
Protein
31 g
Fat
11.5 g
Carbohydrates
58.9 g
Fibre
3.2 g
Saturated Fat
1.5 g
Sodium
638.8 mg
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