Poulet à la sauce au poivron rouge et couscous de courgette et feta

Poulet à la sauce au poivron rouge et couscous de courgette et feta

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Prep. 10 min
Total 55 min
6 portions

Ingredients

Poulet à la sauce au poivron rouge
  • cuisses de poulet avec peau
    6 - 8
  • de sel
    1 c. à café
  • de poivre, fraichement moulu
    ¼ c. à café
  • de poivron rouge épépiné
    180 g
  • gousse d'ail
    1
  • de tomate coupé en 2
    300 g
  • d'huile d'olive
    30 g
Couscous de courgette et feta
  • de couscous, moyen
    200 g
  • de persil plat frais
    15 g
  • d'huile d'olive
    30 g
  • gousse d'ail
    1
  • d'échalote
    30 g
  • de courgette
    150 g
  • d'eau
    200 g
  • de pâte de bouillon de poulet
    1 c. à soupe bombées
    1 cube de bouillon de poulet (pour 0,5l), émietté
  • de feta
    100 g

Nutrition per 1 portion

Calories 420 kcal / 1757 kJ
Protein 22 g
Fat 24 g
Carbohydrates 28 g
Fibre 4.3 g

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