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Poulet à la sauce au poivron rouge et couscous de courgette et feta
Prep. 10 min
Total 55 min
6 portions
Ingredients
Poulet à la sauce au poivron rouge
-
cuisses de poulet avec peau6 - 8
-
de sel1 c. à café
-
de poivre, fraichement moulu¼ c. à café
-
de poivron rouge épépiné180 g
-
gousse d'ail1
-
de tomate coupé en 2300 g
-
d'huile d'olive30 g
Couscous de courgette et feta
-
de couscous, moyen200 g
-
de persil plat frais15 g
-
d'huile d'olive30 g
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gousse d'ail1
-
d'échalote30 g
-
de courgette150 g
-
d'eau200 g
-
de pâte de bouillon de poulet1 c. à soupe bombées
-
de feta100 g
Nutrition per 1 portion
Calories
420 kcal /
1757 kJ
Protein
22 g
Fat
24 g
Carbohydrates
28 g
Fibre
4.3 g
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