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Hambúrgueres de okara
Prep. 10 min
Total 50 min
8 unidades
Ingredients
-
cebola cortada em pedaços150 g
-
dentes de alho4
-
talo de aipo10 g
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azeite30 g
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cenoura cortada em pedaços160 g
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óleo de coco30 g
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coentros10 g
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salsa10 g
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okara200 g
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molho de soja10 g
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vinho50 g
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sal1 c. chá de
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cominhos1 pitada de
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sumo de limão (½ unid. aprox.)15 g
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piripíri¼ c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
colorau½ c. chá de
-
caril½ c. chá de
-
Pão ralado q.b.
Nutrition per 1 unidade
Calories
114.3 kcal /
478 kJ
Protein
1.6 g
Fat
8.2 g
Carbohydrates
8.6 g
Fibre
1.6 g
Saturated Fat
3.8 g
Sodium
379.2 mg
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