Mediterraner Fencheleintopf mit Fisch

Mediterraner Fencheleintopf mit Fisch

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Prep. 30 min
Total 50 min
4 Portionen

Ingredients

  • Fenchelsaat
    1 EL
  • Tomaten (ca. 320 g), Stielansatz entfernt
    4
  • Wasser
    1400 g
  • Kabeljaufilet, frisch, ohne Haut in Stücken (3 cm)
    400 g
  • Olivenöl
    3 EL
  • Salz
  • Pfeffer
  • Zwiebeln geviertelt
    2
  • Knoblauchzehe
    1
  • Fenchelknollen in Stücken, Fenchelgrün beiseite gestellt
    400 g
  • Möhren in Stücken
    200 g
  • festkochende Kartoffeln in 1 cm breiten Spalten
    300 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 EL
    2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Thymian Blättchen abgestreift
    4 Stängel
  • Lorbeerblätter, getrocknet
    2
  • Ouzo nach Belieben
    4 - 5 EL
  • Zucker
    1 Prise

Nutrition per 1 Portion

Calories 270 kcal / 1134 kJ
Protein 22 g
Fat 9 g
Carbohydrates 21 g

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