Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 50 gramů sýru parmazánu, na kousky
- citrónová kůra, z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
- 50 gramů červené cibule
- 30 gramů olivového oleje
- 1 stroužek česneku
- 200 gramů divoké rýže
- 100 gramů quinoy
- 1000 gramů vody
-
2
vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
or 2 zeleninové bujóny - 20 gramů citrónové šťávy
- 280 gramů brokolice, na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
- 60 gramů mraženého zeleného hrášku, rozmrazeného
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
- 50 gramů čerstvého sýru
- Nutrition
- per 1 porci
- Calories
- 2029 kJ / 485 kcal
- Protein
- 18 g
- Carbohydrates
- 60 g
- Fat
- 18 g
- Fibre
- 5.5 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Brokolice v jemné cizrnové omáčce
40 min
Citrónovo-čočková omáčka k těstovinám
30 min
Rizoto s dýní a taleggiem
45 min
Vejce ve falafelu s jogurtovou omáčkou
50 min
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1h 35 min.
Papriky plněné quinoou s bylinkami
30 min
Fazolový salát s quinoou a sýrem
35 min
Mandlové Matcha Latte
10min
Čočkové biftečky s mrkví
50 min
Farfalle v italských barvách
30 min
Cizrnové karbanátky
11 godz. 10 min
Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží
1h