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莓果鴨胸和鴨油馬鈴薯
Prep. 25 min
Total 45 min
2 人份
Ingredients
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帶皮鴨胸1 個
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鹽¾ 茶匙
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黑胡椒粉3 小撮
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水250 克
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馬鈴薯 ,切厚片或切塊300 克
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紅冰糖10 克
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冷凍綜合莓果80 克
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鹽1 小撮
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青花筍 ,約 4 支,用削皮刀削除外皮,(詳見要訣)100 克
Nutrition per 1 人份
Calories
277.9 kcal /
1162.9 kJ
Protein
21.2 g
Fat
4.1 g
Carbohydrates
40.5 g
Fibre
5.6 g
Saturated Fat
1.1 g
Sodium
1025 mg
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