Devices & Accessories
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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Also required
Thermomix® Blade Cover
坦都里風雞胸薑黃飯
Prep. 20 min
Total 1 h 30 min
2 人份
Ingredients
坦都里風雞胸
-
洋蔥 ，切塊50 克
-
蒜頭10 克
-
薑5 克
-
希臘優格 ，原味50 克
-
葛拉姆瑪薩拉 (印度綜合香料)2 大匙
-
鹽1 ½ 茶匙
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二砂糖20 克
-
番茄糊30 克
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橄欖油10 克
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雞胸肉300 克
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水1700 克
小黃瓜番茄沙拉
-
洋蔥 ，切塊100 克
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檸檬汁10 克
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鹽½ 茶匙
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小黃瓜 ，對半切片150 克
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番茄 ，切丁150 克
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香菜 ，切碎5 克
薑黃飯
-
油5 克
-
水250 克
-
泰國香米 ，洗淨，瀝乾120 克
-
鹽 ，依個人口味調整¼ 茶匙
-
薑黃粉½ 茶匙
-
油2 茶匙
Nutrition per 1 人份
Calories
703.3 kcal /
2942.6 kJ
Protein
40.8 g
Fat
25 g
Carbohydrates
78.9 g
Fibre
5 g
Saturated Fat
5.6 g
Sodium
2801.3 mg
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