Sałatka z rumienionymi szparagami

Sałatka z rumienionymi szparagami

4.9 1.2K ratings

Prep. 20 min

Total 20 min

4 porcje

Ingredients

20 g oleju rzepakowego
250 g zielonych szparagów bez twardych końcówek, pokrojonych na 3 cm kawałki
1 ząbek czosnku pokrojony w 1 mm plastry
20 g orzeszków piniowych

20 g migdałów, w słupkach
10 g cukru
50 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
150 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
80 g rukoli
80 g koziego sera, typu rolada pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wariant)
¼ - ½ łyżeczki soli
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Difficulty

medium

Nutrition per 1 porcję

Sodium 349.5 mg

Protein 8.3 g

Energy 828.8 kJ / 198.1 kcal

Fat 13.3 g

Fibre 3.8 g

Saturated Fat 3.6 g

Carbohydrates 15.1 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

SZPARAGI 11 recipes
Poland

You might also like...

Masło z czosnkiem niedźwiedzim

20 min

Jajecznica na parze

15 min

Spaghetti carbonara na samych żółtkach (TM7)

35 min

Gnocchi z kurczakiem w sosie pomidorowo-paprykowym

45 min

Stroganow z kurczaka

1 h 20 min

Spaghetti z czosnkiem, oliwą i pomidorkami koktajlowymi (TM7)

40 min

Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)

40 min

Spaghetti napoletana (TM7)

40 min

Wrapy à la Big Mac

40 min

Wysokobiałkowa owsianka z bananem i orzechami

15 min

Gyros z kurczaka z sosem tzatziki

30 min

Proteinowe bajgle twarogowe

55 min