Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 150 g água
- 5 g fermento de padeiro seco
- ½ c. chá de açúcar
- 200 g farinha de espelta
- 100 g farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
- 45 g azeite
- 1 c. chá de sal, mais 2-3 pitadas
- 150 g alface cortada em pedaços
- 200 g pimento vermelho cortado em tiras
- 150 g tomate cortado em pedaços
- 100 g pepino cortado em fatias
- 1 abacate s/ caroço cortado em cubos
- 1 - 1 ½ c. chá de curcuma em pó
- 10 g sumo de limão
- 250 g húmus (ver dica)
- 2 c. sopa de sementes de girassol tostadas
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 1737.7 kJ / 415.3 kcal
- Protein
- 12.3 g
- Carbohydrates
- 52.8 g
- Fat
- 19.3 g
- Saturated Fat
- 2.6 g
- Fibre
- 10.4 g
- Sodium
- 550.8 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
Alternative recipes
Travessa de fruta com molho de limão e mel - TM6
15 min
Pão recheado com cebola e queijo
1 Std. 35 Min
Tacos de curgete com recheio de iogurte e cebolo - TM5
45 min
Pickles de pepino - TM6
No ratings
Quadrados de gelado de iogurte e morangos -TM5
No ratings
Pão de pretzel low carb
1 godz.
Soufflé de queijo canastra
No ratings
Tarte tatin de marmelos
1h 20min
Doces regionais do Algarve
24 godz.
Scones de queijo cheddar e azeitonas
25 min
Ovos de chocolate com panacota
5 Std. 30 Min
Brownies sem glúten
30min