Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 150 g água
- 5 g fermento de padeiro seco
- ½ c. chá de açúcar
- 200 g farinha de espelta
- 100 g farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
- 45 g azeite
- 1 c. chá de sal, mais 2-3 pitadas
- 150 g alface cortada em pedaços
- 200 g pimento vermelho cortado em tiras
- 150 g tomate cortado em pedaços
- 100 g pepino cortado em fatias
- 1 abacate s/ caroço cortado em cubos
- 1 - 1 ½ c. chá de curcuma em pó
- 10 g sumo de limão
- 250 g húmus (ver dica)
- 2 c. sopa de sementes de girassol tostadas
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 1737.7 kJ / 415.3 kcal
- Protein
- 12.3 g
- Carbohydrates
- 52.8 g
- Fat
- 19.3 g
- Saturated Fat
- 2.6 g
- Fibre
- 10.4 g
- Sodium
- 550.8 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
Alternative recipes
Espirais de pera com creme de chocolate - TM5
30min
"Arroz" de couve-flor com vegetais e molho de amendoim
40min
Bolo de maçã e tâmaras sem glúten
1h 30min
Pão de forma sem glúten
14h
Gengibre (Modo descascar)
5 Min
Dal agridoce
3h 30min
Korma de couve-flor
2h 20min
Folhados de Natal: De pato e de lentilhas
6h 20min
Bolo de crepes com salmão marinado
1h 10min
Garoupa com molho e banana da terra
1h 35 min
Ketchup de tomate
1h 15min
Pão de espelta
1h 45min