
Devices & Accessories
Ryba z sosem chimichurri, fasolką i ziemniakami; Warstwowy deser z chia
Prep. 20 min
Total 1 h
4 porcje
Ingredients
Sos chimichurri
-
2 ząbki czosnku
-
50 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
10 g liści kolendry, świeżych
-
10 g liści natki pietruszki, świeżych
-
1 łyżka oregano, suszonego
-
100 g oliwy z oliwek
-
30 g białego octu winnego
-
½ łyżeczki suszonych płatków chili
-
20 - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Ryba, ziemniaki i fasolka szparagowa
-
400 - 500 g filetów z ryby o białym mięsie (np. dorsz, halibut), bez skóry i ości, pokrojonych na 4 kawałki (100-125 g każdy)
-
½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
pieprz czarny, mielony do oprószenia
-
500 g wody
-
500 - 600 g ziemniaków pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
400 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 3 cm kawałki
Warstwowy deser z chia
-
350 g mleka schłodzonego
-
25 g syropu klonowego
-
½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego (optional)
-
50 g nasion chia
-
200 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki, plus dodatkowa ilość pokrojonego w plastry, do dekoracji
-
16 łyżek granoli (ok. 160 g, patrz wskazówka)
-
migdały, w płatkach prażone, do dekoracji
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porcję
Sodium
432.9 mg
Protein
38.2 g
Calories
3380.2 kJ /
807.9 kcal
Fat
41.8 g
Fibre
14.8 g
Saturated Fat
8 g
Carbohydrates
74.9 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in

STACJA THERMOMIX FRIEND® - OBIADY V
8 Recipes
Poland
Poland