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Müesli croustillant
Prep. 1 h
Total 2 h
50 portions
Ingredients
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de flocons d'avoine600 g
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de noix de coco râpée60 g
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de germes de blé100 g
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de graines de tournesol décortiquées60 g
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de graines de sésame70 g
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de graines de courge décortiquées30 g
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de noix, entières, mélangées (p. ex. noisettes, noix de pécan, noix, noix de cajou, pistaches, amandes, cacahuètes) (voir conseils)200 g
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de graines de lin70 g
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de raisins secs250 g
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de flocons d'épeautre180 g
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d'abricots secs, dénoyautés200 g
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de miel100 g
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d'huile de noix de coco210 g
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de lait entier60 g
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sirop de malt d'orge (voir conseils)100 g
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de sel fin1 c. à café
Nutrition per 1 portion
Calories
167 kcal /
697 kJ
Protein
4.1 g
Fat
9.5 g
Carbohydrates
16 g