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Insalata di mare
Prep. 15 min
Total 1 h 15 min
4 porzioni
Ingredients
-
½ cucchiaino di pepe in grani
-
1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate + i gambi
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20 g di succo di limone (½ limone)
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50 g di olio extravergine di oliva
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1 spicchio di aglio
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1 cucchiaino di sale
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100 g di vino bianco, secco
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300 g di acqua
-
700 g di polpo fresco o decongelato, a pezzi
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1000 g di molluschi conchigliferi (cozze, vongole, fasolari...)
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300 g di molluschi cefalopodi tagliati ad anelli (seppie, calamari, totani...)
-
200 g di crostacei puliti e sgusciati (gamberi, gamberetti, mazzancolle, cannocchie, scampi...)
-
300 g di insalata mista a foglie piccole (optional)
Difficulty
medium
Nutrition per 1 porzione
Protein
39.7 g
Calories
1402 kJ /
335 kcal
Fat
17.3 g
Fibre
0.9 g
Carbohydrates
5.6 g
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