Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 oignon, coupé en quatre
- 2 carottes, coupées en morceaux
- 400 g de blanc de poulet, coupé en dés (2 cm)
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- du poivre moulu
- 220 g de quinoa, rincé à travers une passoire à mailles fines
- 350 g d'eau chaude environ ou 1,5 fois le volume de quinoa
- 3 mininavets, pelés et coupés en tranches fines
- 150 g de petits pois frais
- 4 brins de ciboulette fraîche, ciselés
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1730 kJ / 411 kcal
- Protein
- 34 g
- Carbohydrates
- 41 g
- Fat
- 10 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Courgettes carbonara
35 min
Couscous de courgettes, tomates et fenouil
45 min
Cubes de poulet et riz aux lentilles
50 min
Risotto de bœuf, carotte et tomate
45 min
Brochettes de poulet, boulgour et courgettes
20min
Boulettes de saumon et céréales
40 min
Poulet au citron, fenouil et riz épicé
35 min
Poulet aux courgettes, au citron et au miel
30 min
Poulet et pruneaux roulés, riz aux oignons
35 min
Saumon et bouillon, nouilles aux courgettes
40 min
Pâtes aux poireaux et champignons
35 min
Coquillettes au jambon, petits pois et menthe
20min