Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 50 g liści szpinaku, świeżych
- 100 g kostek lodu
- 80 g jarmużu
- 150 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
- 4 daktyle, suszone, bez pestek (patrz wskazówka)
- 400 g wody, niegazowanej
- 200 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego, (z ok. 2 pomarańczy)
- 5 g skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 1 - 1 ½ łyżki młodej pszenicy - trawy sproszkowanej
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 359 kJ / 86 kcal
- Protein
- 2 g
- Carbohydrates
- 15.8 g
- Fat
- 0.3 g
- Fibre
- 4.2 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Smoothie proteinowe po treningu
10 min
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10 min
Zielone smoothie z sałatą, mango i bananami
10 min
Smoothie z awokado
30min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10 min
Smoothie selerowo-jabłkowe
5min
Smoothie pomarańczowo-pomidorowe
10 min
Smoothie z winogron, kiwi i sałaty
10 min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15 min
Smoothie z jarmużu, jabłek i winogron
5min
Smoothie z ananasem, limonką i awokado
5min
Smoothie z burakiem i jarmużem
10 min