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木瓜優格米漿
Prep. 5 min
Total 5 min
2 杯
Ingredients
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木瓜 去皮、去籽,切塊300 克
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檸檬 取皮屑和汁液1 顆
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奇亞籽 多備一些裝飾用2 大匙
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冰塊 (每塊約3公分大小)6 - 8 塊
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原味優格120 克
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蜂蜜40 克
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米漿 (沒加花生)250 克
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新鮮薄荷 只取葉子2 枝
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新鮮紅辣椒 (optional)¼ 枝
Nutrition per 1 杯
Calories
203 kcal /
845 kJ
Protein
8 g
Fat
7 g
Carbohydrates
21 g
Fibre
8.5 g
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