Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
- 300 g owoców jagodowych, świeżych lub mrożonych, uprzednio rozmrożonych, np. borówek, jeżyn
-
200
g mleka
or 200 g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego - 4 - 5 kostek lodu (patrz wskazówka)
- 20 g białka serwatkowego w proszku, o smaku waniliowym
-
10
g erytrytolu (patrz wskazówka)
(optional)
or 10 g ksylitolu (patrz wskazówka)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 761 kJ / 182 kcal
- Protein
- 13 g
- Carbohydrates
- 25 g
- Fat
- 2 g
- Saturated Fat
- 0 g
- Fibre
- 7 g
- Sodium
- 200 mg
In Collections
Alternative recipes
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10 Min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10 Min
Koktajl gruszkowo-cynamonowy
10 Min
Zielone smoothie proteinowe
5 Min
Koktajl z herbatą matcha i pistacjami
10 Min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15 Min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10 Min
Różowy koktajl z mlekiem kokosowym
10 Min
Zielone smoothie z dojrzałymi bananami
10 Min
Poranny koktajl z borówkami
10 Min
Truskawkowe lassi
5 Min
Koktajl truskawkowo-bananowy z miętą
5 Min