Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 120 g płatków owsianych (patrz wskazówka)
-
400
g napoju migdałowego
or 400 g napoju owsianego -
230
g truskawek, świeżych, plus dodatkowa ilość truskawek pokrojonych w plastry, do dekoracji
or 230 g czereśni, świeżych, wydrylowanych - 100 g banana, zamrożonego, pokrojonego na kawałki
- 150 g jogurtu greckiego
- 30 g nasion chia
- 30 g masła migdałowego, prażonego
- ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
-
½
łyżeczki ekstraktu migdałowego, naturalnego
or ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego - 4 łyżeczki nasion konopi (optional)
- 4 łyżeczki migdałów, w płatkach (optional)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1134.7 kJ / 271.2 kcal
- Protein
- 11.1 g
- Carbohydrates
- 35.4 g
- Fat
- 11 g
- Saturated Fat
- 2.4 g
- Fibre
- 8.4 g
- Sodium
- 89.9 mg
In Collections
Alternative recipes
Koktajl z jogurtem i owocami jagodowymi
10 Min
Koktajl z mango i truskawek
15min
Koktajl z owoców jagodowych
5 Min
Napój z orzeszków ziemnych, placki z pulpy orzeszkowej
8h 55 min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15min
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5 Min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10 Min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5 Min
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10 Min
Koktajl bananowy z twarogiem
5 Min
Koktajl dodający energii
5 Min
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
15min