Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 100 g wody
- 25 g płatków jaglanych
-
150 - 200
g owoców leśnych, mieszanych, mrożonych
or 150 - 200 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych, np. malin, borówek, jeżyn - 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki
-
400
g napoju roślinnego, np. migdałowego
or 400 g mleka - 60 g jogurtu typu greckiego (patrz wariant)
- 30 g miodu, płynnego (patrz wariant)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 855 kJ / 204.4 kcal
- Protein
- 5.6 g
- Carbohydrates
- 43.2 g
- Fat
- 2 g
- Saturated Fat
- 0.4 g
- Fibre
- 4.4 g
- Sodium
- 24.3 mg
In Collections
Alternative recipes
Smoothie bowl z owoców z kompotu
5 min
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5 min
Malinowe smoothie z zieloną herbatą
10min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5 min
Koktajl bananowy z twarogiem
5 min
Koktajl dodający energii
5 min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 min
Fioletowy koktajl z bananem
5 min
Dwukolorowy koktajl z owocami leśnymi
10min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45 min
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10min