Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 100 g wody
- 25 g płatków jaglanych
-
150 - 200
g owoców leśnych, mieszanych, mrożonych
or 150 - 200 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych, np. malin, borówek, jeżyn - 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki
-
400
g napoju roślinnego, np. migdałowego
or 400 g mleka - 60 g jogurtu typu greckiego (patrz wariant)
- 30 g miodu, płynnego (patrz wariant)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 855 kJ / 204.4 kcal
- Protein
- 5.6 g
- Carbohydrates
- 43.2 g
- Fat
- 2 g
- Saturated Fat
- 0.4 g
- Fibre
- 4.4 g
- Sodium
- 24.3 mg
In Collections
Alternative recipes
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25 min
Dwukolorowy koktajl z owocami leśnymi
10 min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10 min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5min
Wegański koktajl wysokobiałkowy
5min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5min
Fioletowy koktajl z bananem
5min
Koktajl detox z jogurtem
10 min
Sałatka ziemniaczana z tuńczykiem i szparagami
45min
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5min
Koktajl dodający energii
5min