Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 50 g Couscous
- 1 Apfel, klein, entkernt, in Stücken (4 cm)
- 20 g Studentenfutter
- ½ TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
-
180
g Wasser
or 180 g Pflanzendrink - 1 - 2 Prisen Kurkuma, gemahlen
- 1 Msp. Lebkuchengewürz
-
2
EL Granatapfelkerne
or 2 EL frische Beeren, gemischt - 1 EL Hanfsamen
- 2 - 3 EL Naturjoghurt
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 1823 kJ / 436 kcal
- Protein
- 15 g
- Carbohydrates
- 56 g
- Fat
- 16 g
- Saturated Fat
- 5 g
- Fibre
- 9 g
- Sodium
- 123 mg
In Collections
Alternative recipes
Schoko-Chia-Pudding (kalt gerührt)
20min
Cremige Polenta mit Pfirsichen
50 min
5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni
45 min
Gebackener Frühstücksauflauf
1h
Warmer Power-Müsli-Drink
10min
Mandelporridge
15min
Veganes Buchweizen-Porridge mit Mandelmus, Birnen und Kakaonibs
15min
Sommerporridge
25 min
Saftiger Polentaauflauf mit Äpfeln (glutenfrei)
1h 25 min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20min
Apfel-Hirse-Frühstück
30 min
Erdmandel-Kokos-Frühstück
10min