Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 2 oignons, coupés en 2
- 1 gousse d'ail
- 100 g de carottes, en morceaux
- 100 g de branches de céleri, en morceaux
- 20 g d'huile d'olive
- 50 g de purée de tomates
- 150 g de protéines de soja texturées, fines
- 400 g de tomates en dés, en boîte ( env. 2 boîtes)
- 2 c. à café de sel
- ¼ c. à café de piment en poudre
- 1000 g de courgettes, en fines lanières (comme des nouilles, voir conseil)
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1104 kJ / 264 kcal
- Protein
- 20 g
- Carbohydrates
- 24 g
- Fat
- 6 g
- Fibre
- 11.9 g
In Collections
Alternative recipes
Meal Prep - Epinards | Pull-apart bread aux épinards et skyr, smoothie aux fruits et mini cheesecakes en bocaux
No ratings
Boulettes de viande à la sauce tomate
10min
Pizza aux pommes de terre, cèpes et saucisse fraîche
3 godz. 50 min
Légumes racines et céréales mélangées
3 Std. 15 Min
Lasagne de chou-fleur et épinards
1 Std. 45 Min
Pâtes en sauce épicée aux carottes et aux noix de cajou
20 Min
Boulettes à l'aubergine
1h
Risotto
30min
Cheesecake (sans cuisson)
5 Std. 30 Min
Risotto au saumon et fenouil
25min
Puddings au chocolat sans farine
No ratings
Bolognaise au soja
40min