Mediterrane Reispfanne mit Pute

Mediterrane Reispfanne mit Pute

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Prep. 20 min
Total 1 h
4 Portionen

Ingredients

  • Öl
    20 g
  • Zwiebel in Spalten
    20 g
  • Putenschnitzel in Würfeln (3 cm), trocken getupft
    500 g
  • Wasser
    600 g
  • Möhren in Scheiben (5 mm)
    150 g
  • Tomatenmark
    50 g
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Thymian, getrocknet
    1 TL
  • Oregano, getrocknet
    1 TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 geh. TL
    2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Reis, parboiled (Garzeit 15 - 20 Min.)
    200 g
  • Paprika, gemischt in Stücken
    200 g
  • Cherry-Tomaten halbiert
    100 g
  • Balsamico, hell
    2 EL
  • Feta zerkrümelt
    200 g
  • Petersilie gehackt, zum Bestreuen
    1 EL

Nutrition per 1 Portion

Calories 548 kcal / 2293 kJ
Protein 44 g
Fat 19 g
Carbohydrates 47 g
Fibre 3.9 g

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