Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Hamburguesas
- 100 g de cebolleta en trozos
- 12 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 50 g de amaranto hinchado
- 200 g de atún al natural (6 latas, escurridas)
- 2 huevos
- 1 chorrito de aceite de oliva
Salsa de yogur
- 100 g de cebolleta
- 3 - 4 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 3 tomates secos en aceite escurridos (6 mitades)
- 2 yogures griegos
- 1 pellizco de sal
- 30 g de aceite de oliva
Para servir
- 8 panes de hamburguesa
- 30 g de rúcula
- 1 cebolla roja en rodajas finas
- 8 rodajas de tomate
- 1 aguacate maduro, en rebanadas por la mitad
- Nutrition
- per 1 unidad
- Calories
- 1707 kJ / 408 kcal
- Protein
- 19.8 g
- Carbohydrates
- 37.1 g
- Fat
- 18.5 g
- Saturated Fat
- 5 g
- Fibre
- 10.2 g
- Sodium
- 242 mg
In Collections
Alternative recipes
Hamburguesa de pollo con quinoa y chía
45min
Quinoto verde
40min
Hamburguesas de atún
3 Std. 40 Min
Hamburguesas de pavo, beicon y aguacate
50min
Hamburguesas con cebollas caramelizadas al whisky
1 Std. 10 Min
Pasta con verduras en tarro
35min
Choripanes con salsa pebre
2h
Crumble vegano de manzana y moras
40min
Fajitas de gambas con guacamole de yogur y brotes
25min
Hamburguesas de buey y aceituna con cebolla caramelizada (HESTAN CUE)
40min
Mantequilla de cacahuete
35min
Muffin integral de plátano con arándanos
45min