Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Ensalada
- 400 g de agua
- 200 g de alcachofas congeladas en cuartos
- 150 g de cerezas
- 100 g de hojas de lechuga (variedad lollo rosso) en trozos
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 100 g de cebolla roja en cuartos
- 2 tallos de apio en trozos
- 1 manzana Golden en cuartos, sin semillas
- 30 g de nueces peladas troceadas
- ½ mango maduro en bastones
Vinagreta de mango
- 100 g de aceite de oliva
- 30 g de vinagre de manzana
- 1 cucharada rasa de sal
- ½ mango maduro en trozos
- Nutrition
- per 1 ración
- Calories
- 1211 kJ / 290 kcal
- Protein
- 5.81 g
- Carbohydrates
- 18.85 g
- Fat
- 21.06 g
- Fibre
- 9.15 g
In Collections
Alternative recipes
Ensalada rápida de brócoli
5min
Ensalada detox
5min
Ensalada de salmón, kale y quinoa
1 godz.
Ensalada de espelta y pollo
1 godz. 15 min
Ensalada de espinacas, pollo y melón
35min
Ensalada de espinacas y ciruelas con vinagreta de mango
10 min
Ensalada de garbanzos y espinacas con cilantro y lima
15 min
Ensalada de verduras guisadas
20min
Ensalada de calabacín y mango
5min
Ensalada de patata y pepino
40 min
Ensalada de verduras y fruta
5min
Bebida de apio
5min