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Fischfrikadellen mit Kartoffel-Möhren-Püree
Prep. 20 min
Total 1 h
4 Portionen
Ingredients
Fischfrikadellen
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Petersilie abgezupft3 Stängel
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Zwiebeln halbiert2
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Seelachsfilets frisch oder TK, aufgetaut, in Stücken400 g
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Toastbrot in Würfeln (2 cm)100 g
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Senf20 g
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Eier2
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Salz1 TL
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Pfeffer2 Prisen
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Paprika rosenscharf2 Prisen
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Paprika edelsüß1 EL
Kartoffel-Möhren-Püree und Fertigstellung
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Möhren in Stücken600 g
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Wasser600 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Kartoffeln in Stücken (2 cm)450 g
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Salz1 TL
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Milch50 g
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Butter10 g
Nutrition per 1 Portion
Calories
387 kcal /
1618 kJ
Protein
27 g
Fat
11 g
Carbohydrates
40 g
Fibre
8.9 g