菠菜嫩蛋早餐捲

菠菜嫩蛋早餐捲

5.0 1 rating

Prep. 25 min

Total 45 min

4 人份

Ingredients

全麥優格薄餅

全麥麵粉
40 克
中筋麵粉
120 克
希臘優格
100 克
鹽
½ 茶匙
糖
1 茶匙
油
30 克

炒菠菜

橄欖油
20 克
菠菜切段
200 克
鹽
¼ 茶匙

舒肥嫩蛋

奶油
30 克
蛋
6 顆
牛奶
30 克
30 克鮮奶油
鹽
2 小撮
水
1800 克

組裝

起司片對切
4 片
番茄切片
1
黑胡椒粉
1 小撮
辣椒醬 (任一種類)

Difficulty

medium

Nutrition per 1 人份

Sodium 733.6 mg

Protein 20 g

Calories 2054.8 kJ / 491.1 kcal

Fat 29 g

Fibre 2.6 g

Saturated Fat 9.4 g

Carbohydrates 38.2 g

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