Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 300 γρ. πολτό από μούρα açaí, κατεψυγμένο, άγλυκο
- 100 γρ. μούρα, ανάμεικτα, κατεψυγμένα, π.χ. βατόμουρα, σμέουρα, φράουλες
- 1 μπανάνα, σε κομμάτια, και λίγες επιπλέον φέτες μπανάνας, για το γαρνίρισμα
- 40 γρ. λάδι καρύδας
- 2 κ.σ. σπόρους chia
- 170 γρ. γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
- 30 γρ. σιρόπι σφενδάμου (optional)
- 4 κ.σ. φιστίκια Αιγίνης, για το γαρνίρισμα
- 2 κ.σ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας, για το γαρνίρισμα
- 2 κ.σ. σπόρους κάνναβης, για το γαρνίρισμα
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 1339 kJ / 320 kcal
- Protein
- 4 g
- Carbohydrates
- 36 g
- Fat
- 19 g
- Saturated Fat
- 11 g
- Fibre
- 9 g
- Sodium
- 33 mg
In Collections
Alternative recipes
Πικάντικα σπιράλ καρότα τουρσί
No ratings
Hugo
5min
Τάρτα με ιβίσκο και σμέουρα
No ratings
Κατεψυγμένες μπάρες γιαουρτιού
No ratings
Αγγουροσαλάτα με ντρέσινγκ άνηθου και ξινής κρέμας
10min
Τριμμένη καροτοσαλάτα
No ratings
Buddha μπολ με φαλάφελ από φακές και ρόδι
No ratings
Γάλα φιστικιού
No ratings
Λεμόνια πίκλα
No ratings
Σεβίτσε σολομού
No ratings
Σορμπέ ντομάτας
No ratings
Πέστο λιαστής ντομάτας
15min