Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 avocado, copt, doar pulpa
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 150 g iaurt simplu
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 100 g căpșune, proaspete sau congelate (decongelate)
- 175 g boabe de rodie
- 75 g afine, proaspete sau congelate (decongelate)
- 2 lingurițe sirop de arțar, pur
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandare)
- Nutrition
- per 1 porție
- Calories
- 1909.1 kJ / 454.6 kcal
- Protein
- 12.3 g
- Carbohydrates
- 36.2 g
- Fat
- 24.5 g
- Saturated Fat
- 4.8 g
- Fibre
- 20.3 g
- Sodium
- 68.2 mg
In Collections
Alternative recipes
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 min
Bolul de putere al lui Popeye
10 min
Pâine cu fructe uscate
2 godz. 55 min
Băutură de migdale
8h 40 min.
Pizza cu făină de alac, nectarine și șuncă, cu glazură de oțet balsamic
No ratings
Semifreddo cu căpșune și fistic
18h
Negroni înghețat
No ratings
Sorbet Gin și tonic cu castravete
No ratings
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Cheesecake cu fistic și mango
2 godz. 30 min
Bomboane cu cacao, mere și curmale
10 min
Cheesecake cu ricotta și fistic
10 min