Skip to main content Search
ESPINAFRES (pão de espinafres e skyr, smoothie de morango e espinafres e mini-cheesecakes)

ESPINAFRES (pão de espinafres e skyr, smoothie de morango e espinafres e mini-cheesecakes)
4.0 2 rating
Prep. 20 min
Total 1 h 20 min
4 doses
Sign up for free

Ingredients

Pão e recheio de espinafres
  • queijo parmesão
    60 g
  • leite
    245 g
  • manteiga
    40 g
  • fermento de padeiro fresco
    20 g
  • açúcar
    ½ c. chá de
  • farinha tipo 65
    400 g
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • skyr
    200 g
  • folhas de espinafres, frescas
    80 g
  • alho
    1 - 2 dentes de
  • orégãos
    1 c. chá de
  • noz-moscada
    2 - 3 pitadas de
  • pimenta
    2 - 3 pitadas de
Mini-cheesecakes
  • bolacha digestiva
    80 g
  • figos secos
    60 g
  • queijo-creme tipo Philadelphia® (ver dica)
    400 g
  • leite
    20 - 30 g
  • skyr
    200 g
  • sumo de lima (½ unid. aprox.)
    10 - 15 g
  • açúcar
    40 g
  • extrato de baunilha
    1 c. sopa de
  • Manteiga q.b. p/ untar
Smoothie de morango e espinafres
  • morangos congelados
    500 g
  • folhas de espinafres, frescas
    40 - 55 g
  • água
    700 g
  • sumo de lima (1 unid. aprox.)
    30 g
  • sementes de chia
    10 g
  • skyr
    30 g
  • Tomate-cereja (optional) q.b. p/ servir
  • Pepino (optional) cortado em fatias, q.b. p/ servir
  • Raspa de lima q.b. p/ polvilhar

Difficulty

medium

Nutrition per 1 dose

Sodium 1646.8 mg
Protein 33.8 g
Calories 5063.8 kJ / 1210.3 kcal
Fat 57.3 g
Fibre 10 g
Saturated Fat 31.6 g
Carbohydrates 142.8 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Meal Prep - 1 ingrediente, 3 receitas 4 Recipes
Portugal

You might also like...

Salada de quinoa com beterraba, maçã e queijo de cabra

5.0(4)

30 min

Favas guisadas

4.0(2)

1 h 30 min

Pão naan express

3.8(6)

20 min

Nan-e barbari (Pão Persa)

3.0(2)

1 h 45 min

Gelado de açaí e framboesa

4.6(10)

5 min

Peru com ananás e chucrute

5.0(2)

45 min

Salada de cevada com laranja, coentros e amêndoa

5.0(6)

50 min

Guisado de cevada com vegetais

5.0(4)

35 min

Gomas de romã

5.0(5)

1 h 20 min

Néctar de laranja com beterraba

5.0(8)

10 min

Papas de aveia sem açúcar

4.7(61)

15 min

Sumo de manga e cenoura

4.3(68)

10 min