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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
蕃茄烤魚佐紅蘿蔔飯
Prep. 15 min
Total 50 min
6 人份
Ingredients
金平鮋魚
-
金平鮋 ，切塊(約3塊)1600 克
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櫻桃蕃茄 ，减半300 克
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鹽1 ½ 茶匙
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黑胡椒粗粒1 小撮
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蒜頭2 粒
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新鮮巴西利葉20 克
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橄欖油100 克
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胡椒粉1 小撮
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檸檬汁40 克
紅蘿蔔飯
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橄欖油20 克
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紅蘿蔔 ，切塊 (2-3公分)150 克
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新鮮巴西利葉10 克
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蒜頭2 粒
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洋蔥 ，切成楔形200 克
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長梗米300 克
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鹽1 茶匙
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水580 克
Nutrition per 1 人份
Calories
584 kcal /
2442 kJ
Protein
46 g
Fat
24 g
Carbohydrates
43 g
Fibre
3 g
Saturated Fat
4 g
Sodium
1171 mg
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