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Cremiger Gemüsereis
Prep. 10 min
Total 25 min
4 Portionen
Ingredients
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Knoblauchzehen1 - 2
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Zwiebeln in Stücken (2-3 cm)100 g
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Paprika, gemischt in Stücken (2-3 cm)100 g
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Olivenöl50 g
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Champignons geviertelt100 g
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Zucchini in Würfeln (1 cm)100 g
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grüne Bohnen, TK in Stücken100 g
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Reis200 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 ½ geh. TL
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Paprika edelsüß1 EL
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Paprika rosenscharf1 TL
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Salz1 ½ TL
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Wasser650 g
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Kichererbsen, aus der Dose abgetropft200 - 400 g
Nutrition per 1 Portion
Calories
380 kcal /
1590 kJ
Protein
10 g
Fat
15 g
Carbohydrates
52 g
Fibre
8.4 g
Saturated Fat
2 g
Sodium
812 mg
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