Smoothie din fructe de pădure, la bol
TM6 TM5 TM31

Smoothie din fructe de pădure, la bol

4.8 (5 ratings)

Ingredients

  • 30 g fistic fără coajă, crud, nesărat
  • 100 g căpșune, congelate
  • 60 g afine congelate
  • 1 banană, tăiată bucăți
  • 1 măr (orice soi), tăiat cuburi (2 cm)
  • 100 g suc de fructe, orice fel, la alegere
  • 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (optional)
  • 15 g sirop de arțar, pur
  • 3 linguri semințe de cânepă
  • 2 linguri dude uscate (opțional - vezi recomandări)
  • 50 g afine (opțional)
  • 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr

Nutrition
per 1 porție
Calories
1951.9 kJ / 464.8 kcal
Protein
13.9 g
Carbohydrates
40.2 g
Fat
26.8 g
Saturated Fat
2.9 g
Fibre
10.9 g
Sodium
14.4 mg

Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!

Sign up for free

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

More information

Alternative recipes