Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 30 g fistic fără coajă, crud, nesărat
- 100 g căpșune, congelate
- 60 g afine congelate
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi), tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g suc de fructe, orice fel, la alegere
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (optional)
- 15 g sirop de arțar, pur
- 3 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri dude uscate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g afine (opțional)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Nutrition
- per 1 porție
- Calories
- 1951.9 kJ / 464.8 kcal
- Protein
- 13.9 g
- Carbohydrates
- 40.2 g
- Fat
- 26.8 g
- Saturated Fat
- 2.9 g
- Fibre
- 10.9 g
- Sodium
- 14.4 mg
Alternative recipes
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10min
Cordial de ghimbir
No ratings
Pizza cu făină de alac, nectarine și șuncă, cu glazură de oțet balsamic
No ratings
Brunch italian
No ratings
Brunch englezesc
No ratings
Acadele de carne
1h
Ananas în sirop de chilli, gătit lent, cu streusel de cocos
3 Std. 40 Min
Tagine cu legume și năut
50min
Smoothie din căpșune și iaurt de soia, cu semințe de chia și cocos
10min
Lasagna cu pesto din roșii deshidratate; Sorbet de limoncello
12 godz. 20 min
Budincă de orez cu caise, gătită lent
5 Std. 35 Min
Bomboane cu cacao, mere și curmale
10min