Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 30 g fistic fără coajă, crud, nesărat
- 100 g căpșune, congelate
- 60 g afine congelate
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi), tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g suc de fructe, orice fel, la alegere
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (optional)
- 15 g sirop de arțar, pur
- 3 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri dude uscate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g afine (opțional)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Nutrition
- per 1 porție
- Calories
- 1951.9 kJ / 464.8 kcal
- Protein
- 13.9 g
- Carbohydrates
- 40.2 g
- Fat
- 26.8 g
- Saturated Fat
- 2.9 g
- Fibre
- 10.9 g
- Sodium
- 14.4 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
Alternative recipes
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5min
Smoothie din căpșune și iaurt de soia, cu semințe de chia și cocos
10 Min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10 Min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Smoothie roz cu cocos și nuci pecan, la bol
No ratings
Smoothie verde cu semințe și fructe goji, la bol
10 Min
Suc de rubarbă și căpșune
45 Min
Budincă de ciocolată și chia
8h
Omletă spaniolă cu ardei roșu și tapenada
55 Min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10 Min
Smoothie de portocală și banană (10-12 luni)
5min
Smoothie
5min