Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 60 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 20 gramů ovesných vloček
- 50 gramů slunečnicových semínek
- 3 vejce
- 200 gramů řeckého jogurtu
- 2 čajové lžičky soli
- 70 gramů mrkve, na kousky
- 100 gramů vody
- 1 čajová lžička zeleninové dochucovací pasty
- ¼ čajové lžičky mletého černého pepře
- ¼ čajové lžičky římského kmínu, mletého
- 3 polévkové lžíce bílého jogurtu
- 50 - 70 gramů zeleninové směsi, např. okurka, paprika, ředkvičky, rukola, na proužky (cca 5 mm)
- 2 - 3 stonky čerstvé bazalky, jen lístky, podle chuti
- Nutrition
- per 1 kus
- Calories
- 772 kJ / 184 kcal
- Protein
- 9 g
- Carbohydrates
- 12 g
- Fat
- 12 g
- Fibre
- 2 g
In Collections
Alternative recipes
Bramborovo-lososové karbanátky s brokolicí a avokádový salát
45 dk
Těstovinový salát s ořechy
15 Min
Sicilské purpetti fúze
1sa
Cizrnový flatbread a zeleninový kari dip
50 dk
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1sa
Chai latté
30 Min
Salát s trhaným kuřecím masem, batáty a brusinkovým dresinkem
1sa
Krekry z ovesných vloček
35 dk
Čokoládovo-banánové sušenky s cizrnou
30 Min
Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí
55 dk
Kakaové muffiny z červených fazolí
35 dk
Indický čočkový dahl
30 Min