Ryba po indicku s jogurtovou omáčkou, bramborami a zeleninou
TM5 TM6

Ryba po indicku s jogurtovou omáčkou, bramborami a zeleninou

5.0 (2 ratings)

Ingredients

  • 600 gramů vody
  • 2 stroužky česneku (cca 5 gramů)
  • ¼ - ½ čajové lžičky mletého kajenského pepře
  • 50 gramů koriandru, čerstvého
  • 100 gramů baby špenátu
  • 40 gramů olivového oleje
  • 1 čajová lžička soli, jemné
  • 600 gramů bílého rybího filé (např. halibuta nebo tresky, výška 1 cm), bez kůže a kostí
  • 400 gramů brambor, nových, na malé kousky (1 cm)
  • ¼ čajové lžičky kurkumy, mleté
  • 4 čajové lžičky cizrnové mouky (cca 15 gramů, viz tip)
  • 1 čajová lžička cukru krystalu
  • ½ čajové lžičky pepře, černého, čerstvě umletého, plus extra dle chuti
  • 2 čajové lžičky citrónové šťávy
  • 200 gramů mrkve, na plátky (1 cm silné)
  • 200 gramů brokolicových růžiček, na kousky (3 cm)
  • 250 gramů řeckého jogurtu
  • koriandr, čerstvý, plus extra na ozdobení

Nutrition
per 1 porce
Calories
1830 kJ / 437 kcal
Protein
36 g
Carbohydrates
28 g
Fat
18 g
Fibre
5.9 g

Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!

Sign up for free

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

More information

Alternative recipes