Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Nutrition
- per 1 porci
- Calories
- 1205 kJ / 288 kcal
- Protein
- 8.1 g
- Carbohydrates
- 11.2 g
- Fat
- 23.7 g
- Fibre
- 5.9 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Lososovo-bramborové kuličky
55min
Energy kuličky
30 Min
Kari s lilkem, špenátem a čočkou
25min
Lasagne se špenátovo ricottovou náplní
1小时 20 分钟
Quinoa wrapy pro silné chlapy
1 Std.
Žampióny s bylinkovým mascarpone
35 Min
Citrónové kuře s chřestem
40 Min
Gratinované cukety a rajčata
1 Std.
Paprika a pórek s balzamikem
30 Min
Teplý čočkovo-chřestový salát s citrónovou marinádou a sýrem feta
1 Std.
Stew z fazolí černé oko s olihní
No ratings
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35 Min