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Chorba freekeh (sopa de freekeh e borrego)
Prep. 10 min
Total 1 h
4 doses
Ingredients
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cebola cortada ao meio1
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dente de alho1
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tomates maduros cortados ao meio2
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azeite20 g
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coentros só as folhas20 g
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cenoura pequena, cortada em pedaços1
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curgete cortada em pedaços80 g
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sal2 c. chá de
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pimenta1 c. chá de
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paprika1 c. chá de
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canela em pó½ c. chá de
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curcuma em pó1 c. chá de
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concentrado de tomate20 g
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200 g carne de vaca, em cuboscarne de borrego em cubos200 g
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grão-de-bico cozido escorrido100 g
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água900 g
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freekeh (ver dica)80 g
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sumo de limão1 c. sopa de
Difficulty
easy
Nutrition per 1 dose
Sodium
1295.6 mg
Protein
17 g
Energy
1662.6 kJ /
397.4 kcal
Fat
20.6 g
Fibre
15.9 g
Saturated Fat
5.7 g
Carbohydrates
45.3 g
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