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Filé de peixe com arroz cremoso de cenoura
Prep. 5 min
Total 35 min
6 porções
Ingredients
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queijo parmesão20 g
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pão seco partido em pedaços200 g
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dente de alho1
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manjericão fresco10 g
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filés de peixe pescada ou tilápia, com aprox. 150g cada6
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sal1 ½ c. chá de
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pimenta, moída1 pitada
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mostarda p/ pincelarq.b.
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azeite de oliva30 g
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cebola aprox. 1 uni, cortada ao meio150 g
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cenoura cortada em pedaços200 g
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tomate maduro cortado em pedaços150 g
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tomilho fresco1 c. chá de
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água1200 g
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arroz branco400 g
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porção
Protein
42.6 g
Energy
2396.1 kJ /
572.7 kcal
Fat
10.2 g
Carbohydrates
76.4 g
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