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Ensalada crujiente de verano
Prep. 10 min
Total 40 min
4 raciones
Ingredients
Garbanzos especiados crujientes
-
200 g de garbanzos cocidos (en conserva)
-
20 g de aceite de oliva
-
5 g de pimentón dulce
-
5 g de ajo en polvo
-
1 cucharadita de orégano seco
-
5 g de sal
-
2 pellizcos de pimienta negra molida
Aderezo y montaje
-
360 g de lechuga iceberg en trozos de 5 cm
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1200 g de agua
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50 g de aceite de oliva
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20 g de vinagre balsámico
-
5 g de salsa de soja
-
½ cucharadita de mostaza
-
1 cucharada de miel
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2 pellizcos de pimienta negra molida
-
½ - 1 cebolla roja en rodajas finas
-
100 g de melocotón en láminas finas
-
1 tomate maduro en gajos pequeños
-
200 g de queso cottage
-
100 g de frutos secos para ensalada
Difficulty
easy
Nutrition per 1 ración
Sodium
954.6 mg
Protein
16.3 g
Energy
2070 kJ /
494 kcal
Fat
34.8 g
Fibre
8.5 g
Saturated Fat
5.3 g
Carbohydrates
34.7 g
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