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Velouté de lentilles corail, lait de coco et curry
Prep. 20 min
Total 45 min
4 portions
Ingredients
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50 g d'oignon jaune coupé en huit
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70 g de carotte en morceaux (2 cm)
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10 g de gingembre
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1 gousse d'ail pelées
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1 c. à soupe d'huile de tournesol1 c. à soupe d'huile de coco hydrogénée
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½ c. à soupe de pâte de curry
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40 g de concentré de tomate
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430 g d'eau
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130 g de lentilles corail
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du sel
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du poivre moulu
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130 g de crème de coco et un peu pour la finition
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quelques graines de courge
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quelques feuilles de coriandre fraîche
Difficulty
easy
Nutrition per 1 portion
Sodium
58.1 mg
Protein
9.5 g
Calories
977 kJ /
233.5 kcal
Fat
10.5 g
Fibre
4.5 g
Saturated Fat
9.1 g
Carbohydrates
26.9 g