紙包沙丁魚佐四季豆沙拉

紙包沙丁魚佐四季豆沙拉

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Prep. 35 min
Total 1 h
4 人份

Ingredients

沙丁魚紙包
  • 新鮮沙丁魚,去內臟、洗淨 (每條約70-80克) (詳見變化)
    8 條
  • 特級初榨橄欖油 ,刷油用
  • 4 小撮
四季豆沙拉
  • 蛋 (每顆重約53-63克)
    2 顆
  • 500 克
  • 新鮮四季豆
    500 克
    500 克 冷凍豌豆, ,切段
  • 小蕃茄 ,對半切
    250 克
  • ,切蔥絲
    80 克
  • 特級初榨橄欖油
    40 克
  • 15 克
  • 2 - 3 小撮

Nutrition per 1 人份

Calories 360 kcal / 1504 kJ
Protein 30 g
Fat 21 g
Carbohydrates 10 g
Fibre 3.7 g

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