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早餐（木耳肉丝鸡蛋手擀面、木瓜脱脂牛奶）

早餐（木耳肉丝鸡蛋手擀面、木瓜脱脂牛奶）
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Prep. 20 min
Total 35 min
1 人份
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Ingredients

  • 木瓜 去皮切小块
    50 克
  • 脱脂牛奶 或低脂牛奶
    200 克
  • 面粉
    50 克
  • 荞麦粉
    25 克
  • 水
    435 - 40 克
  • 油
    5 克
  • 姜 切丝
    2 克
  • 猪肉丝
    15 克
  • 新鲜黑木耳 切小块
    50 克
  • 盐
    1 克
  • 面粉 防粘用
    适量
  • 鸡蛋(每颗约53-63克) 打散
    1 颗
  • 葱 装饰用
    适量

Difficulty

easy

Nutrition per 1 人份

Sodium 621.5 mg
Protein 29.5 g
Calories 2769 kJ / 661.8 kcal
Fat 15.6 g
Fibre 39.8 g
Saturated Fat 4.1 g
Carbohydrates 108.2 g

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