![Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/a47f2a53ae4bd0b73012d419b1f4951b/Derivates/eb7a372de594bbc1900bdbaf5eef99f89eb28205.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 150 g wody, letniej
- 200 g mąki orkiszowej, białej, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 100 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 45 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
5
g drożdży świeżych
or ½ łyżeczki suchych drożdży (patrz wskazówka) - ½ łyżeczki cukru
- 1 łyżeczka soli, plus 2-3 szczypty
- 150 g rukoli
- 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm paski
- 150 g pomidora, pokrojonego na kawałki
- 100 g ogórka, pokrojonego w 5 mm półplastry
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone w 2 cm kostkę
- 1 - 1 ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 6 - 12 łyżek hummusu (120-240 g, patrz wskazówka)
- Nutrition
- per 1 sztukę
- Calories
- 1736.2 kJ / 415 kcal
- Protein
- 13.6 g
- Carbohydrates
- 56 g
- Fat
- 18 g
- Saturated Fat
- 2.6 g
- Fibre
- 11.1 g
- Sodium
- 719 mg
In Collections
Alternative recipes
Naleśniki z warzywami zapiekane pod sosem beszamelowym
1 Std. 45 Min
Chrupiące paluchy z ziarnami
4h 45 min
Placki kukurydziane z konfiturą paprykową i kremem z awokado
1h 10min
Naleśniki z warzywami i serem
1h 15min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 Min
Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem
2h
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM6)
40 Min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)
45 Min
Makaron cannelloni ze szpinakiem
1h 20min
Piknikowe wegetariańskie empanadas
1h 10min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 Min
Pity z patelni z hummusem i warzywami
2 Std. 20 Min